グルメ&ビューティ トレジャーハンター

コスメ、ダイエット、食べ歩き、我が家のレシピなど。物欲のままに綴る散財日記。
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グルメ&ビューティ トレジャーハンター HOME > 月別アーカイブ [ 2007年05月 ]

カゴメ「みんバラ」--ブログパーツでキャラを育てながら、楽しく栄養バランスチェック♪ 

毎日の栄養バランスって、心がけなきゃと思いつつも気が付けば炭水化物中心の食生活になっていたり、スナック菓子をたくさん食べ過ぎちゃったりしますよね。

しかし、自分で毎食毎にチェックするのって、かなり面倒くさいもの。 いちいちカロリーだ、栄養バランスだとチェックしているうちに、やめてしまいたくなります。

私も30を超えてから、なんとか栄養バランスを考えなければと日々思っていたのですが、とてもよいブログパーツを見つけました。

カゴメの「みんバラ」という、ブログパーツです。
みんバラ」のサイトに登録する事により、ベジタブリートというキャラクターを育成しながら、毎日楽しく食事内容がチェックできるというものです。

面白そうなので、早速登録してみました♪

まずはサイトで、身長、体重、年齢などを登録。
すると、ベジタブリートというキャラクターの種が植木鉢に入ります。

キャラクターの成長は、ブログパーツをブログに貼り付ける事により、こんな風に、いつでも手軽にチェックできます。



食事の入力方法は、朝食、昼食、晩ご飯と一食毎にメニューを入力するのですが、これが実に簡単。

ごはん、肉、野菜などのジャンルを選ぶと、食事メニューが表示され、それをクリックするだけで入力完了。

栄養バランス値、摂取エネルギーなども自動で入力され、炭水化物、たんぱく質、脂質、ミネラル、ビタミンのバランスもグラフで表示。
マイページでまとめて、簡単にチェックできます。

本日私は朝食は、家にあったピザパンとホットコーヒーでしたが、さすがピザはカロリーが高く一気に朝だけで601kcal!
ひぇ~。

しかも、栄養バランスは脂質だけ、ずば抜けて高くなってしまいました。
こういう数値で現状を目の当たりにすると、「お昼はサラダでも食べようかな」と気遣いたくなりますね。

いいブログパーツを見つけました。
暫く、自分の健康をこれで管理してみようと思います♪



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[ 2007/05/26 13:45 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)

【晩ご飯メニュー】ゴーヤとカラフル野菜&牛肉のゼリー寄せ、渡り蟹のスープetc... 

創作料理好きなうちの母親ですが、先日はこんな料理をつくってくれました。野菜と牛肉のゼリー寄せです。



茹でた人参、じゃがいも、アスパラ、ロースハムなどを塩・胡椒し、まずはワイングラスに詰めます。
その上に、マヨネーズ、オリーブオイル、クレイジーソルト、たまねぎの絞り汁、レモン汁を混ぜてかけます。

そこに煮溶かした棒寒天の液を入れ、冷蔵庫に入れて冷やし固めます。
こうして土台ができたら、次のステップへ。

細かく切った牛肉を、にんにくと生姜を入れた湯でさっと茹でます。
茹で汁はあとで使用するので、とっておきます。
ごま油でトマトと半月の薄切りにしたゴーヤを炒め、塩・胡椒します。

さきほどの冷やし固めた野菜に、上記の下ごしらえした具材を、牛肉、トマト、ゴーヤの順でのせます。

更にこしておいた牛肉の茹で汁とコンソメ少々などで味付けし、棒寒天を煮溶かした汁を、冷めかけた所で流し込み、再び冷蔵庫で冷やし固めます。

炒り卵をつくって載せたりすると、カラフルでいいですよ♪

こういう洋風スタイルのおかずって、父親はあまり好きではないんですが、このメニューは重ねてある具材に「面白いなぁ、こういうのも」と父親も結構気に入ったようでした。

あともう一品、母親がつくってくれたのは、渡り蟹のスープです。



蟹は焼いてから、コンソメ、塩胡椒、牛乳、生クリームで味付け。
仕上げに香菜を散らしています。

スープにしっかり蟹の味が染み出ていて、なかなかコクのある美味しいスープでした。

こうちゃんの簡単料理レシピ
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[ 2007/05/26 00:50 ] 我が家のレシピ | TB(0) | CM(0)
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