Gourmet&Beauty Treasure Hunter

コスメ、ダイエット、食べ歩き、我が家のレシピなど。物欲のままに綴る散財日記。

人気のトライアル！

カテゴリー [ ダイエット ]

連休中は「コアリズム」で、腰振りまくってました～！ [2008/07/25]
セルライト対策に☆「二の腕セルローラー」--むくみの気になるふくらはぎも、心地よくスッキリ♪ [2008/07/16]
「フェヌグリーク」--ダイエットやメタボに！「1億人の大質問!?笑ってコラえて!」で紹介された、魔法のスパイス [2008/07/11]
「骨盤調整ペルヴィス・ダンス」--本に付属のDVDを見ながら、実際にやってみました♪ [2008/06/23]
お肉のような食べ応えなのに、低カロリー！　ダイエットの味方♪「おからこんにゃく(ベジタリアンミート)」 [2008/06/20]
「ＩＫＫＯの美脚革命　デビューセット」--大人気で品薄の３種のローラーが全て付属、更にDVDまでついた大変お得なセットです [2008/04/29]
「みんなのフィットネス」--無料で楽しめる、オンラインフィットネスサービス [2008/04/19]
厚生労働省メタボ特定検診義務化！人気の「体組成計」で、日頃から健康管理を [2008/04/18]
私の健康維持法--レコーディングダイエットで、食べすぎを自分に警告 [2008/04/06]
奈美悦子さんがブレンドした塩雑穀米、お取り寄せしてみました～ [2008/03/18]

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連休中は「コアリズム」で、腰振りまくってました～！

「痩せたいなら、腰を振りなさい！」という、キャッチコピーでおなじみの「コアリズム」。
DVDを入手したんですが、なかなか会社勤めしていると時間がとれずやれずにいたんですが、連休中ということもあり、久々にやってみることにしました。

ラテンダンスをベースにしたエクササイズで、お腹と腰周りを徹底的に鍛えるエクササイズDVD。
左右の動きコア・ラテラル、前後の動きコア・フレクション、回転の動きコア・ローテンションで短期間で効率よく、美しいメリハリボディを目指します。
日本語吹替版。正規版。リージョン2、NTSCフォーマット。

ラテンをベースと聞き、ダンス競技の大会のような激しい動きを想像していた私。
リズム感ないし、とても無理無理と思っていたんですが、DVDを実際見てみると、動きはかなりスローテンポ。

おお、これならついていけると思ったのですが、
腰だけはかなり左右にしっかりと動かす感じで、ゆっくりながら時間の経過と共に、「効いてる感じ」が得られます。

エクササイズは、こんな感じ。
ダンサーの後ろに大きく映し出された、お腹のアップの映像がすごい！
こんな引き締まったウエストになりたい！と、モチベーションあがります。

そして、このDVDのすごいところ。
映像はフロント、バックが切り替えられるんです。

先生が正面向いてると、左右が分からなくなることってありませんか？
これはフィットネスクラブで、まるで本当に先生の後ろについてレッスンしているような感じでカラダを動かせるんです。

更にすごいと思ったのがこちら。
中盤になるとラテンダンスの振り付けのような感じのが出てきますが、やはり初めてだと分からなくなったりするんです。それを解決してくれるのが、このヘルプ機能。

細かい動きを一つ一つ、ゆっくり丁寧に解説してくれます。
これはとても分かりやすいです。

暑い中カラダを動かした後、シャワーを浴びるとスーッと爽快。
アップテンポのノリのよい音楽に身を任せていたせいか、とても明るい気持ちになりました。
明日から元気に仕事がんばれそうです！

コアリズム DVD 日本語吹き替え正規版

日経 Health (ヘルス) 2008年 08月号 [雑誌]

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日経BP社

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[ 2008/07/25 13:42 ] ダイエット | TB(2) | CM(0)

セルライト対策に☆「二の腕セルローラー」--むくみの気になるふくらはぎも、心地よくスッキリ♪

デスクワークで長時間すわり仕事しているせいか、腰痛も気になりますがふくらはぎもむくみます。
あまりにつらい時はリフレクソロジーに行くのですが、マッサージ後に靴履くとぶかぶかになったりして、驚くことがあります。

毎日仕事帰りにマッサージに寄れればいいのですが、そんな優雅な身分ではありません。
そこでセルフケアで何かいいものないかな～？と思っていた時に、以前IKKOさんが美脚ケアのアイテムとしておすすめしていたセルローラーを思い出しました。

セルローラーは、体の部位によって様々なタイプがありますが、店頭で色々試した結果、一番ぴったりだなと思ったのがこちらの二の腕用。

二の腕用を脚に使うと聞くと、脚が細いと思われるかと思いますが、そうではありません。
このローラーの魅力は、凹凸ローラーがついたアームが、左右にかなり広がって脚にぴったりフィットしてくれるんです。

自分の気持ちいいツボを探したら、そこをコロコロ。
凝ってる部分にはアームを強く握ったりすることにより、強く揉み解せたりと力加減も自由自在です。

凹凸のローラーはこんな感じ。
コロコロすると、ほんと気持ちいいです。

また電気不要なので、お風呂でも使えるのも魅力。
今までは入浴中のお供といえば雑誌でしたが、これからはセルローラーになりそうです。

二の腕セルローラー

凹凸ローラーでマッサージをするシェイプアップグッズです。
二の腕やふくらはぎ等気になる部分をはさんでください。

50個の突起が、刺激をしながらマッサージします。
お風呂に入っている時やテレビを見ながらお使いください。

ミラクルビューティシェイプアップ美脚革命

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IKKO
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うーん・・・

期待が大きかっただけに・・・

IKKOさんファンのみならず…

まずは精神から

IKKOさん、さすがカリスマっ！

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[ 2008/07/16 00:21 ] ダイエット | TB(2) | CM(0)

「フェヌグリーク」--ダイエットやメタボに！「1億人の大質問!?笑ってコラえて!」で紹介された、魔法のスパイス

昨日放送の日テレ「1億人の大質問!?笑ってコラえて!」は、「ダイエットやメタボに効果絶大！？魔法のスパイス」というなんとも気になるテーマ。

番組では、京都大学・農学部の研究者が登場。
トウガラシに含まれるカプサイシンの脂肪燃焼効果を、世界で初めて証明した方だというのだから、気になります。

そして現在、その教授の研究室で行われているのが、メタボやダイエットに効果が期待できるという食べ物の研究とのこと。

それはどんな食べ物かと言うと、、、
こちら、「フェヌグリーク」という香辛料です。

ギャバンフェヌグリーク 24g

カレーの隠し味やインド料理にコクづけするのに役立つフェヌグリーク(スパイス)です。
サブジ(野菜の炒め煮)、ひき肉料理などに役立ちます。

聞きなれない名前のスパイスですが、このスパイスはカレーの匂いのもとになっているもの。
匂いを嗅げばカレーだと分かるそう。
インドでは、利尿作用、整腸作用、お乳の出を良くする＜漢方薬＞として「フェヌグリーク」が古くから使用されいたんだそうです。

教授の研究によると、この「フェヌグリーク」は血糖値を下げ、肝臓に脂肪が溜まるのを防いでくれるという２つの効果が得られるという事。なんとも素晴らしい♪

活用法としては、カレー一皿に小さじ半分～一杯のフェヌグリークを振りかけたりするのがオススメで、
カレーの味にコクを加え、さらに「フェヌグリーク効果」が期待できるんだとか。
ダイエットの期待もできて、更に美味しさまでアップするなんて、まさに一石二鳥ですね！！

更なる活用法としては、
塩・コショウ・フェヌグリークを１：１：１の割合で調合し、から揚げなどの揚げ物に振り掛けるだけ。いつもとは一味違う、ピリッとしたスパイシーな味わいを楽しむことができるそうです。

ご家庭で手軽に試せる"魔法のスパイス"、フェヌグリーク。
皆様のご家庭でも、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

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[ 2008/07/11 15:56 ] ダイエット | TB(3) | CM(0)

「骨盤調整ペルヴィス・ダンス」--本に付属のDVDを見ながら、実際にやってみました♪

2008/03/06の記事で、ヨガインストラクターの声で呼吸法やポーズのガイドを聴きながら、いつでも好きな場所で自分だけのヨガを楽しむ「音ヨガ」のレビューをさせて頂きました。

あの「音ヨガ」をプロデュースしている、スタジオ・ヨギーさんは様々な興味深い企画をされています。

今回ご紹介するのは、こちら。
ヨギーのビューティプログラムディレクターをされているKyo先生の本。
「骨盤調整ペルヴィス・ダンス」です。

こちらの本、友人から「いいから、ぜひやってみて！」と紹介された事から知りました。
DVDが付いていて、本で紹介されている内容が分かりやすくなっているのも魅力ですが、実際にトライする前に気になったのが、kyo先生のコラム。

先生の美貌につられて読み始めたのですが、とても素敵な言葉がたくさん書かれていました。
中でもいいなと思ったのが、「目指すのはシンメトリーではなく、自分のバランス」というお話。

シンメトリーが美しいと様々な雑誌で書かれているが、CG合成など完全なシンメトリーは人間性に欠ける、アンシンメトリーは個性である。魅力を引き出すにはあなたの中にある個性を認め、それを磨いてゆくこと。自分の「中心」を探し、どこでバランスをとるのが心地よいか探る、というもの。

人まねでは得られない、自分にしかない、魅力、個性、美しさ。
それに気がつき、育てていくことで、元気や美しさ、心の豊かさも得られるのかもしれませんね。

そんな風にコラムから魅了されたこの本、早速実際にペルヴィス・ダンスをやってみることに。
本にはこのように、分かりやすくそれぞれのポーズが解説されています。

しっかり骨盤調整したい時、毎日短時間でもやりたい時など、それぞれのライフスタイルに応じて、様々な組み合わせが紹介されているのもいいなと思いました。

私は初めてだったので全てを堪能したく、DVDで全体を通して挑戦することに。
Dこのように呼吸の方法「吸う」「吐く」というタイミングまで丁寧に表示され、とても分かりやすいです。

DVDは、ストレッチのようにゆったりとした動きの「骨盤調整(ペルヴィスワーク)」と、リズミカルなダンスた楽しい「調整しながら強化(ペルヴィス・ダンス」を収録。

思わずこのまま眠ってしまいたくなるような、心地よく気持ちも体も解きほぐされていくペルヴィスワークもとてもよかったですし、ダンスのほうも初めはステップが難しかったですが、慣れてきたら踊ることによって、気分が高まる快感も味わえました。

明日は赤坂のスタジオで、Kyo先生のプログラムに参加してきます！
凛々しい美しさのKyo先生に実際にお会いできるなんて、ほんと幸せです。

誘ってくれた友人に多謝♪
今からとっても楽しみです。

骨盤調整ペルヴィス・ダンス

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ヨギービューティ・プログラムディレクター KYO
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おすすめ度の平均:

呼吸のタイミングがわかりやすい

がっかり

簡単です♪

ＴＶで見ました！

どんな方にもお勧めです！

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[ 2008/06/23 13:54 ] ダイエット | TB(1) | CM(0)

お肉のような食べ応えなのに、低カロリー！　ダイエットの味方♪「おからこんにゃく(ベジタリアンミート)」

以前から大変人気があり、何度も様々なメディアで取り上げられているおからこんにゃくですが、今回またテレビ番組で紹介されたことにより、再び注目を集めているようです。

おからこんにゃく(ベジタリアンミート) 340g

食物繊維はレタスの約4倍、カロリーは鶏胸肉の約1/8！という、おからこんにゃく。
まさにダイエッターにとっては、いいトコどり！
便秘解消にもよさそうです。

またダイエット食品は、食べ応えの魅力に欠けるものが多いですが、このおからこんにゃくは、まるでお肉のような食べ応えがあるとか。

お肉の代わりとして色々なお料理に使えるようですよ。
素敵すぎ♪

ミンチにして、ミートソースのひき肉や鶏そぼろの挽き肉代わりとして使うのもいいそうです。

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[ 2008/06/20 16:45 ] ダイエット | TB(2) | CM(0)

「ＩＫＫＯの美脚革命　デビューセット」--大人気で品薄の３種のローラーが全て付属、更にDVDまでついた大変お得なセットです

「おネエ★MANS」の放送以来、ずっと品薄状態が続いている人気のセルローラーシリーズ。
IKKOさんがオススメしていたのは、三種類ありましたが、あれがセットになっていて一度に全部手に入ったら……？

そんな夢のようなセットが、ショップチャンネルから発売されました！

ＩＫＫＯの美脚革命　デビューセット

毎日３０分のウォーキング方法を収録したＤＶＤ“美脚革命”（収録時間約50分※ブック付き）のほか、なんと、セルローラー、ハイパーセルローラー、レッグセルローラーが、すべてが入ったセットです。

先日ショップチャンネルの放送を観てましたが、一時間の収録の間になんと注文件数は5,000件！相変わらず人気ですね～。

な～んて、他人事のように言ってますが、何を隠そう私も番組を見てたら欲しくなってしまって。
買っちゃいました～♪

欲しくなった理由は、IKKOさんの美容理論がご自身のダイエット体験(25kg痩せたそう！)にもとづいたもので、納得のいくものだから。マッサージの手順に関しても、一つ一つの行動に全て理由があって的確。「なるほどね～」と関心しちゃうんです。

そして、言葉のはしばしからにじむ"努力"の姿勢に、共感したというのもありました。
あれだけの説得力のある言葉を持つには、今まで相当な努力をされてきたんだろうと思います。

美しくなること、痩せることを諦めちゃダメと繰り返すIKKOさん。
ご自身もかなりコンプレックスをお持ちだったそうですが、「コンプレックスを持っているからこそ、努力するの。絶対フタをしちゃだめ」とおっしゃっていました。

「自分を愛してあげない人は、人からも愛されない。めげないで！」

などなど、美しくなりたいと願う女性を応援する愛に溢れたメッセージがたくさんあり、その言葉全てがとても前向き。話を聞いているだけで、「自分は、諦めていただけなんじゃない？」と前向きになれるものばかり。

通販番組を観ていたのに、放送後はセミナーに出席した後のような知的満足感。
とても幸せな気分になりました。
DVDでは更に、そんな素敵なIKKOさんのお人柄が満喫できることでしょう。

更にファンには嬉しい、直筆応援メッセージ入りのポストカード4枚入り。
またサプライズ企画として、ご購入者の中から抽選で30名に、ＤＶＤ“美脚革命”付属ブックにＩＫＫＯさんの直筆サイン入りで届くそうですよ～！

ＩＫＫＯの美脚革命　デビューセット

[ 2008/04/29 00:14 ] ダイエット | TB(1) | CM(0)

「みんなのフィットネス」--無料で楽しめる、オンラインフィットネスサービス

スポーツジムで体を動かしたい、ヨガスタジオで柔軟な体を目指したい……。
そう思って入会しても、結構続かなかったりしますよね。

その理由は、

・通う時間がない
・レッスン料が高い
・自分好みのプログラムが見つからない
・一緒に楽しめるお友達がいない

……と言ったところでしょうか。

もし、その全てを叶えてくれるサービスが無料でできたら？
ぜひやってみたいですよね♪

そんなダイエッターの願いを叶えてくれたのが、無料で楽しめる、オンラインフィットネスサービス。
みんなのフィットネスです。
私も早速登録してみました！

まずは個人データ(体重、身長、年齢など)を登録。
毎日の食事内容の記録などもできます。

更にすごいなと思ったのが、プロフィール登録をすると、パーソナルトレーナーがぴったりのオリジナルプログラムを組んでくれること。しかも、エクササイズの種類がかなり豊富で飽きないほか、最初にジャンプをして心拍数を計ることにより、運動強度も設定できるんです。

また私のような飽きっぽい人間もぴったりだなと思ったのが、エクササイズをする時のBGMや背景が選べる事。同じ運動でも音楽や、エクササイズを行う場所を変えることで、だいぶ気分も変わります。

そして更に魅力的なのが、コミュニケーション機能が充実している点。
似たような登録内容のお友達を登録できたり、コミュニティに参加もできるんです。
一人でくじけそうなときも、励まされると頑張れたりしますもんね♪

今までスタジオへ通うのを挫折した経験がある方にこそ、ぜひお試しいただきたいサービスです。

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[ 2008/04/19 23:57 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)

厚生労働省メタボ特定検診義務化！人気の「体組成計」で、日頃から健康管理を

最近マツキヨなど、ドラッグストアへ行くと黒烏龍茶など、トクホのアイテムが目立つ位置においてあったりするのが気になりませんか？

厚生労働省が2008年度から、企業の健保組合に対し、40歳以上の加入者がメタボリックシンドロームを予防・改善するための「特定健診」を受けるよう義務付けることを発表したんですが、それから特にドラッグストアがトクホなどのアイテムに力を入れている感じがします。

特に４月に入ってからは、ニュース番組などでも、メタボ健診(特定健診・保健指導)を意識したアイテムが、続々と取り上げられています。

中でも注目のアイテムとして取り上げられるのが、体組成計。
様々なタイプの体組成計が出ていますので、機能を吟味して、よりご自身の好みにあった機種のご購入がおすすめです。

今回は、知名度抜群の、オムロン「カラダスキャン」から人気の２機種をご紹介します♪

オムロン体重体組成計カラダスキャン HBF-361

気になる内蔵脂肪レベルが、0.5単位でわかる体組成計です。
3つのカラーグラフィックで、見やすく内臓脂肪レベルを判定します。

同年齢の人の平均値と、内臓脂肪レベル・体幹皮下脂肪率を比較できる同年齢比較機能付き。
生活習慣病の予防としてもお役立てください。

体年齢は1才単位で表示。
基礎代謝、BMIも算出できますので、トータルな体組成チェックが可能。

両手両足測定なので、体型のバラツキなどの影響を受けることなく正確にチェック。
ボタン操作や結果確認が手元でラクに出来ます。

「体組成計って、高いんじゃないの？」
「機能がいっぱいあるみたいだけど、操作が面倒臭そう！」

そんな心配から、買う気が起きなかった方にぜひオススメ♪
4,980円と手頃値で、簡単操作のお手軽体組成計です。

オムロン体重体組成計 HBF-200

好きなところに置ける、シンプルデザイン。
「のるだけ・簡単操作」で、カラダの状態を毎日チェックできる体重体組成計です。

メインスイッチを押すだけで表示が切り替わり、測定結果を表示。
立ったままでも体組成データが見やすい、大型表示画面を採用。
4人分の設定が可能で、ゲストモード付きです。

書くだけでおなかひっこむメタボ手帳

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『栄養と料理』メタボ手帳制作委員会
女子栄養大学出版部
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[ 2008/04/18 00:14 ] ダイエット | TB(1) | CM(0)

私の健康維持法--レコーディングダイエットで、食べすぎを自分に警告

一人暮らしをしていた頃は、毎日のように飲み歩いていた私。
おつまみって、味の濃いものや脂っこいものが多いんですよね～。

で、そんな生活をしていたら３年あまりで体重が7kg増。
今は実家暮らしでバランスのよい食事が食べられていますが、さすがにこれ以上太ったらまずいと思うので、先週から始めた私の健康維持法はレコーディングダイエット。

毎日食べたものを細かくチェックするというもので、聞いたときは「それで痩せるの？」と半信半疑だったのですが、これ、かなりいいかも。

たくさん食べた翌日胃もたれと共に「食べ過ぎたなぁ～」と後悔する事はありますが、そうやってただ思うだけでなく記録して目で実感すると、本当に食べ過ぎた具合が一目瞭然。
気をつけなきゃ！と自分を戒める気持ちが強くなるんです。

また食べたものを、穀類、野菜、魚、肉、など、ジャンルごとに分けて書く事により、食事のバランスもすぐく把握できるのも健康維持するのに役立ちます。

とりあえず一ヶ月続けてどうなるか!?
習慣づけられるよう、がんばりたいと思います！

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[ 2008/04/06 20:55 ] ダイエット | TB(1) | CM(0)

奈美悦子さんがブレンドした塩雑穀米、お取り寄せしてみました～

現在様々な雑穀が出ていて、私も色々試していますが、中でも気になる商品があります。
雑穀アドバイザーの資格を習得した、奈美悦子さんが開発に携わっている「奈美悦子ブレンド奈美悦子の塩雑穀米健康美人シリーズ」です。

奈美悦子さんが雑穀に出会ったのは、病気「掌蹠膿疱症性骨関節炎（しょうせきのうほうしょうせいこつかんせつえん）」をされてから。

関節に負担がかかり、結果として病気が悪化するとのことから、お医者様からは一切の運動を禁止された奈美さんですが、女優と言う職業上太る事は許されません。
では「どうすれば運動せずに体型を維持する事ができるのか？」と考えた結果、見直したのが食事で行き着いた一つの答えが雑穀だったのだとか。

勉強すればするほどその魅力に惹かれた、という奈美さん。
そんな奈美さんが開発した、と言う雑穀が以前からとても気になっていたんです。

奈美悦子ブレンド雑穀米国内産十六種雑穀健康美人 15g*25袋

すでに上記の雑穀は大変人気のようですが、更に塩雑穀も新しく発売されたとのこと。
新しいもの好きの私としては、塩雑穀のほうから試してみることにしました。
そしてだいたい雑穀ごはんを食べるときは、ごま塩をふりかけて食べるので、塩雑穀というのにも惹かれたんです。

届いた商品はこちらです～。

日本全国の選りすぐりの雑穀を惜しみ無く使用し、16種類の彩り豊かな個性溢れる雑穀をおいしく、そして栄養バランスを考えて配合しているんだそうです。

入っているものは……
もち玄米、はだか麦、もち黒米、胚芽押麦、発芽玄米、黄大豆、もち麦、黒大豆、食塩、もち赤米、ハト麦、もちきび、アマランサス、青大豆、もちあわ小豆。
彩りにもかなりこだわっているんでしょうが、ほんと見た目もカラフルでキレイです♪

奈美悦子ブレンド奈美悦子の塩雑穀米健康美人シリーズ 15g*10袋入

そしていいなと思ったのが、使いやすい個包装。
お米２合～３合に１袋ずつ使えるよう、こんな風に個包装になっているんです。

焚き方は、ご飯に混ぜて普通の炊飯器で炊くだけ。
特別面倒な手順は要りません。

そして炊き上がったのが、こちら。
焚く前からカラフルで彩りのよさがいいなと思いましたが、炊き上がったご飯は更に美しい見栄え！

目でも楽しめますが、カンジンなお味も……予想以上に美味！
ご飯自体にとっても味があるんです。

ふりかけとかかけるのがもったいな～い！という感じ。
そのままパクパク食べちゃいました♪

奈美悦子ブレンド奈美悦子の塩雑穀米健康美人シリーズ 15g*10袋入

塩を配合し、雑穀のうまみや甘みが引き立つ、ほんのり甘く香り豊かに仕上げられた雑穀米です。
彩りがよいので、見た目にもお楽しみいただけます。
ご家族の健康維持はもちろん、毎日のごはんやお弁当にお役立てください。